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 méditation sur l'Air - Siannan

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siannan

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Messages : 60
Date d'inscription : 19/04/2010
Localisation : Paris

MessageSujet: méditation sur l'Air - Siannan   Mar 27 Avr - 16:30

Méditation sur l'Air

de Siannan


Prenez conscience de votre respiration.
Inspirez profondément, retenez un moment votre respiration, puis expirez.
Visualisez l'Air que vous respirez traverser votre trachée, vos bronches puis vos poumons. Retenez votre respiration. L'Air passe dans votre sang et se repend dans tout votre corps. En expirant rejet toutes les toxines, toutes les choses négatives qui sont en vous.
Recommencez.

Prenez conscience de l'Air, cet élément qui nous entoure constamment, cet élément impalpable.
Ressentez la brise sur votre visage et votre corps. C'est maintenant une bourrasque de vent.
Sentez-vous entrainé comme une feuille par le vent. Laissez vous aller, faites confiance au vent. Vous n'opposez plus aucune résistance.
A présent vous vous métamorphosez en oiseau. Vous jouez avec le vent. Vous vous sentez libre.

Puis revenez à votre corps humain.
Songez à l'importance de l'air pour nous : privés de lui quelques minutes et nous mourrons...
Remerciez l'Air pour sa présence.
L'Air passe entre vos cordes vocales et crée un son. Avec se son, vous formez un mot. Avec les mots vous influez sur le monde autour de vous. Réalisez l'impact que peuvent avoir vos mots sur le monde qui vous entoure.

Respirez profondément, retenez votre respiration puis expirez.
Revenez ici et maintenant. Ouvrez les yeux et étirez-vous.
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